24 minuty treningu kardio HIIT, które dadzą ci w kość w twoim własnym salonie.

Trening kardio, czyli trening wytrzymałościowy to zestaw ćwiczeń, którego głównym celem jest poprawa wydolności serca.

Masywne vs. smukłe – wybierz trening ramion dla siebie

Trenuj nogi – nie bądź bocian!

Wysportowana sylwetka to nie tylko biceps i klatka piersiowa, lecz przede wszystkim dolne partie ciała, takie jak nogi.

Sześciopak jest marzeniem, a często też motywatorem, wielu osób rozpoczynających przygodę z bodybuildingiem.

Nie bez przyczyny jest to jeden z najczęściej wykonywanych zestawów ćwiczeń na siłowniach.

Niemiecki trening objętościowy (Germany Volume Training) jest często nazywany metodą dziesięciu zestawów.

Czym jest rumuński martwy ciąg? Czym się różni od podobnych technik?

                                              Potężne plecy!

Co widzisz za każdym razem na siłowni? Wchodzisz do szatni, przebierasz się, wychodzisz na salę.

Suwnica do wypychania nóg z zastosowanym – odpowiednio  dobranym do indywidualnych predyspozycji ćwiczącego – obciążeniem to jedna z najpopularniejszych maszyn jakie obecnie możemy spotkać w

Kettlebells

W dzisiejszych czasach trudno nie zauważyć tendencji dążenia do kultu pięknego, wysportowanego ciała.