ABS – temat, o którym wiesz już wszystko

Szukasz ćwiczenia, które mógłbyś dodać do listy swoich ulubionych?

Piękne ramiona to nie tylko atrybut mężczyzn, ale i kobiet.

Każda osoba trenującą kulturystykę pragnie mieć wielkie bicepsy i silne ramiona.

Ponad trzy dekady temu Arnold Schwarzenegger ostatni raz szkolił się do zawodów kulturystycznych (dokładnie od 1980 roku).

Zarówno osoba stawiająca swoje “pierwsze kroki” na siłowni jak i osoby z większym doświadczaniem w pewnym momencie stają przed wyborem systemu treningowego.

Czy zdarzyło ci się wykonywać martwy ciąg, używając postawy sumo?

Wyciskanie sztangi na ławeczce

HIIT czyli High Intensity Interval Training. Co to w ogóle jest?

Przed przystąpieniem do czytania tego artykułu powinieneś zapomnieć wszystko co wiesz na temat twojego “sześciopaka”.

Ćwiczenia złożone to takie, które angażują równocześnie dwa lub więcej stawów i stanowią podstawę ich prawidłowego działania.

Niemiecki trening objętościowy (Germany Volume Training) jest często nazywany metodą dziesięciu zestawów.

Czym jest rumuński martwy ciąg? Czym się różni od podobnych technik?