ABS – temat, o którym wiesz już wszystko

Szukasz ćwiczenia, które mógłbyś dodać do listy swoich ulubionych?

Piękne ramiona to nie tylko atrybut mężczyzn, ale i kobiet.

Każda osoba trenującą kulturystykę pragnie mieć wielkie bicepsy i silne ramiona.

Ponad trzy dekady temu Arnold Schwarzenegger ostatni raz szkolił się do zawodów kulturystycznych (dokładnie od 1980 roku).

Zarówno osoba stawiająca swoje “pierwsze kroki” na siłowni jak i osoby z większym doświadczaniem w pewnym momencie stają przed wyborem systemu treningowego.

Czy zdarzyło ci się wykonywać martwy ciąg, używając postawy sumo?

Wyciskanie sztangi na ławeczce

Wysportowana sylwetka to nie tylko biceps i klatka piersiowa, lecz przede wszystkim dolne partie ciała, takie jak nogi.

Sześciopak jest marzeniem, a często też motywatorem, wielu osób rozpoczynających przygodę z bodybuildingiem.

Nie bez przyczyny jest to jeden z najczęściej wykonywanych zestawów ćwiczeń na siłowniach.

Niemiecki trening objętościowy (Germany Volume Training) jest często nazywany metodą dziesięciu zestawów.

Czym jest rumuński martwy ciąg? Czym się różni od podobnych technik?