Trenuj nogi – nie bądź bocian!

Wysportowana sylwetka to nie tylko biceps i klatka piersiowa, lecz przede wszystkim dolne partie ciała, takie jak nogi.

Sześciopak jest marzeniem, a często też motywatorem, wielu osób rozpoczynających przygodę z bodybuildingiem.

Nie bez przyczyny jest to jeden z najczęściej wykonywanych zestawów ćwiczeń na siłowniach.

Niemiecki trening objętościowy (Germany Volume Training) jest często nazywany metodą dziesięciu zestawów.

Czym jest rumuński martwy ciąg? Czym się różni od podobnych technik?

                                              Potężne plecy!

Triceps to wyjątkowo trudna partia mięśni.

Tabata – droga szybkiego ruchu do Twojej wymarzonej formy

Dbanie o zgrabną sylwetkę to w dzisiejszych czasach nie fanaberia, ale nieodzowny element budowania własnego wizerunku.

Modelowanie sylwetki męskiej często opiera się na pragnieniu zwiększenia masywności poszczególnych części ciała.

Kult pięknego i wysportowanego ciała otacza nas niemal ze wszystkich stron.

24 minuty treningu kardio HIIT, które dadzą ci w kość w twoim własnym salonie.