Wyciskanie sztangi na ławeczce

HIIT czyli High Intensity Interval Training. Co to w ogóle jest?

Przed przystąpieniem do czytania tego artykułu powinieneś zapomnieć wszystko co wiesz na temat twojego „sześciopaka”.

Ćwiczenia złożone to takie, które angażują równocześnie dwa lub więcej stawów i stanowią podstawę ich prawidłowego działania.

ABS – temat, o którym wiesz już wszystko

Szukasz ćwiczenia, które mógłbyś dodać do listy swoich ulubionych?

Piękne ramiona to nie tylko atrybut mężczyzn, ale i kobiet.

Każda osoba trenującą kulturystykę pragnie mieć wielkie bicepsy i silne ramiona.

Ponad trzy dekady temu Arnold Schwarzenegger ostatni raz szkolił się do zawodów kulturystycznych (dokładnie od 1980 roku).

Zarówno osoba stawiająca swoje „pierwsze kroki” na siłowni jak i osoby z większym doświadczaniem w pewnym momencie stają przed wyborem systemu treningowego.

Czy zdarzyło ci się wykonywać martwy ciąg, używając postawy sumo?

Trenuj nogi – nie bądź bocian!

Wysportowana sylwetka to nie tylko biceps i klatka piersiowa, lecz przede wszystkim dolne partie ciała, takie jak nogi.